第103章 (第1/1页)

    顾思周按照她的话，腰只下去一点，便压不下去了，大腿不知道哪根筋一直扯着她。

    十组呼吸后，李知著说，“起来吧，反方向。”

    顾思周照做。

    李知著点评：“软软，别看你长得软甜，名字软软，但是身体是真的硬啊。”

    顾思周有样学样，“别看你长得御姐，气质冷硬，但是身体是真软。”

    顾思周这话说完，两个人同时笑起来，说说笑笑中两个人吃完饭去上班。

    下班回家，顾思周掂量着吃什么，“我今天晚上特别想吃红烧带鱼，你想吃什么？”

    “我都可以，你做的都爱吃。不过不能多吃，吃完饭我要带你练核心。”

    顾思周的大小腿至今还酸疼，她以为训练只有早上，下班还要训练？

    “这强度……嘿嘿，不小。”

    “怎么，有点受不了？”

    “没有。”顾思周摆手，“可劲来，我禁得起折腾。”

    晚上饭后，李知著带着顾思周来到客厅一面空荡的墙前，“今天这个动作很简单，主要是锻炼核心和大腿的力量。”

    李知著作出示范，后背贴着墙，双腿分开，大腿小腿成90度，虚空静坐。

    “就这个动作？看起来很简单嘛。”顾思周发出感叹，终于不用抻胳膊抻腿了。

    李知著站起来，“你试试。”

    顾思周照做。

    “双腿与胯同宽，大小腿90度。”李知著手指敲了敲她的腿。

    顾思周在李知著的指导下，调整到标准姿势。

    “挺轻松的。”顾思周笑嘻嘻。

    “今晚的目标，坚持20分钟。”

    “这就和坐椅子没有区别，30分钟都可以。”顾思周感觉自己终于可以扬眉吐气了。

    “这可是你说的，30分钟，差一分钟都不可以，而且必须持续。”李知著露出狡黠的笑意。

    时间一秒一秒的过去。

    顾思周意识到自己牛吹过头了。

    刚开始做轻松，过了一会儿大腿，后背感到特别的酸。

    李知著提醒她，“深呼吸，你要调整自己的身体，把托住身体的力量从腿转移到腹部，这样才能减轻腿部压力。”

    顾思周腿部酸到爆，双腿已经控制不住地在颤抖，她咬紧牙根，问得艰难：“还……还有多少分钟。”

    “26分钟。”

    “什么？”顾思周感觉自己似乎度过了四个世纪，怎么才4分钟啊。

    李知著狡黠笑意更浓，“后悔调到30分钟吗？”

    顾思周咬牙，“不后悔。”

    李知著竖起大拇指，“不愧是我师父，坚持住，还有25分30秒。”

    顾思周从来没感觉30分钟是这么漫长的事，她感觉每秒都是在她酸胀的腿上蹦迪。

    “你……能把计时器，放我面前吗？”顾思周需要点盼头，要不然没有时间概念的坚持，她真的熬不下来。

    李知著把手机举到她面前，“软软，你这已经是很简单的训练了，我当时训练的时候，腿上是放着两个铅块的。”

    “那、那……你坚持多久？”

    “半个小时起步，看有多少练习时间。”

    “我……我、我不信，怎么能……”

    顾思周感觉自己腿上多一根羽毛，现在都能直接松懈坐在地上，别说铅块了。

    李知著：“等你做完，我给你演示一下。”

    顾思周眼睛盯着计时器，在计时器走到7分钟时，她实在坚持不住，卸了力道，直接滑坐在地上。

    “不行了不行了！”顾思周摆着手，大喘着气，“我都感受不到我的腿了，酸爆到失去知觉。”

    “很不错了软软，没想到你第一次做能到7分钟，我以为3分钟是你的极限。”李知著蹲下来，手握成拳头，帮她敲打大腿外侧肌rou。

    “嗯？那你给我定20分钟？”

    “我要是给你定7分钟，你估计就坚持1分钟。”李知著坦言。

    “啊，没想到你这么套路。”顾思周气得鼓起脸颊，“这回到你了，你来。”

    李知著：“可是家里没有铅块。”

    李知著扫了一圈客厅，没找到合适的东西放在腿上。

    这回轮到顾思周笑了，“要不然我坐你腿上吧，99斤可以吗？”

    李知著虚坐下来，拍拍腿，“没问题坐上去。”

    顾思周扶着墙，缓缓站起来，拖着酸沉的腿走向她，与李知著面对面，骑坐在她腿上。

    这是李知著没想到的，她以为顾思周会背靠着自己坐上去，就像坐椅子。

    顾思周笑嘻嘻两手搭在她肩上，“这样坐我舒服。”

    李知著无所谓：“都可以，反正重量不变。”

    时间一秒又一秒地过去。

    两个人几乎是上身贴着上身，呼吸交错，彼此都能闻到属于对方特有的香气。

    顾思周身上的味道非常好闻，淡淡的薄荷清香应该是她洗发水或者沐浴露的味道，她体内还散发出淡淡的奶香，那是一种甜而不腻的味道，清淡又好闻。

    李知著目光不可避免一直停留在顾思周挺翘的柔软上，大腿上侧能感受到来自顾思周的丰盈。

    顾思周身上淡淡的奶香气在李知著鼻尖缭绕，让李知著思绪越来越飘，不知不觉暗自吞口水。

    顾思周这个姿势坐时间长了，觉得有些不舒服，她双手按着李知著的肩膀，扭动下屁股，胸口无意间擦过李知著的鼻尖。